体重を増やして身長が高くなりたい１１歳の長男のために、最近食育に力を入れています♪
食事だけだと補いきれない栄養をプラスしてくれるということで、ジュニアプロテインを飲み始めました。
ジュニアプロテインは子供でも飲めるプロテインで、日頃の食事だけでは不足しがちな栄養素を補ってくれるプロテインです。
長男がザバスのジュニアプロテインを飲み始めて４ヶ月くらいたちます。
ザバスのジュニアプロテインを飲んだ感想を書きました。
ジュニアプロテインを飲み始めた理由
ジュニアプロテインの広告を見た時に子供に不足しがちな栄養素を補ってくれることを知り、いいなと思ったのがきっかけです。
長男はスイミングと少年野球をやっています。
習いごとの他に、仲間と集まって野球の練習をしたり、ほぼ毎日体幹トレーニングや素振りをしているので運動量が多いです。
食事や間食だけでは不足しがちな栄養素を補ってくれるジュニアプロテインはちょうどいいなと思いました。
停滞していた身長の伸び率を増やしたい
長男は、乳幼児期は成長曲線のマックスを辿る高身長だったのですが、成長するにつれて徐々に標準の身長に近付いてきていました。
長男自身が「背が高くなりたい。」と言っているのもあり、長男の可能性の範囲で、できるだけ大きくしてあげたいなあと思いました。
やせ型だから体重を増やしたい
次男が乳児の時に体重が増えなくて助産師さんに相談したことがあったのですが・・・、
「摂取するエネルギーが足りないと、生命維持に優先的にエネルギーが回って、体を大きくする方にエネルギーが回らなくなることがあるから、離乳食を早めに始めてみたら。」
と言われました。
乳児ではなくても、子供だって体を大きくするためには生命維持に必要なエネルギー以上のエネルギーが必要なのだろうと思いました。
長男はやせ型です。
単純に食べる量を増やすのもいいかもしれませんが、ジュニアプロテインを補食としてプラスしてみることにしました。
ザバスのジュニアプロテイン
ザバスのジュニアプロテインにはココア味とマスカット風味があります。
長男はマスカット風味を選びました。
４ヶ月ずっとマスカット風味を飲んでいます。
専用のシェイカーに１５０～２００ｍｌの水を入れて、計量スプーンで粉を２杯入れてシェイクします。
粉はさっと水に溶けてくれるので、作るのは簡単でしたよ。
約５０食分入ったジュニアプロテインを購入しています。
専用の計量スプーンがついていますよ。
１日２食が目安です。
１袋でおよそ２５日分ということになりますね。
ザバスのジュニアプロテイン、３つの特徴
- スポーツと成長のためのたんぱく質
高精製された純度の高いホエイプロテインアイソレートを１００％使用。
ホエイプロテインアイソレートとは、牛乳を原料としたプロテインから、糖質や脂質がカットされたたんぱく質の含有率が高いもの。
低カロリー高たんぱくが特徴。
- １０種類のビタミン＋カルシウム＋鉄＋マグネシウム配合
食事や間食だけでは不足しがちな栄養素を補う。
- 栄養機能食品（ビタミンＤ）
腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素。
ザバスのジュニアプロテインの味の感想
ザバスのジュニアプロテインはココア味とマスカット風味があります。長男の場合、スッキリとした味が良かったからと、マスカット風味を選んでいます。
初めて飲んだ時は、
「変わった味。」
と言っていましたが、
今では、
「美味しいから飲むのを楽しみにしてる。」
と言っています。
作ったらすぐに飲もう！半日放置したジュニアプロテインの味は・・・
ザバスのジュニアプロテインの袋の裏に、【水に溶かした後はすみやかにお飲みください。】
と書いてあるのですが・・・、
本当に早く飲んだ方が良かったです。
詳細は忘れてしまいましたが、朝に溶かしたジュニアプロテインを、夕方に飲ましたことがありました。
「味が全然違う。まずい。」
と言っていました。
どのような変化が起きているのでしょう・・・。
作り置きしておいたり、飲み損ねたジュニアプロテインを後で飲むのはやめた方が良さそうです。
プロテインを飲むと太るの？
長男は細いので、今よりも太りたかったのですが、４ヶ月ほど飲み続けても太ってはいません。
体重は少しずつ増えているのですが、身長も伸びているので見た目は細いままです。
効果は？病気で３kg減！腰骨がくっきりと浮き出ていたけれど、１週間で元に戻った
長男が胃腸風邪と、インフルエンザに立て続けでなった時期があったのですが、その時に食欲がなくて３ｋｇ痩せてしまいました。
もともと細い長男が３ｋｇも痩せてしまったので、腰の骨がくっきりと浮いているような状態になってしまって・・・、やせ過ぎで心配をしていました。
週末に野球の練習をしている姿を見ても、体力が持つのかとそわそわ。
細くなった体が戻るのには時間がかかるのだろうなと思っていたのですが・・・、
食欲が戻ってから１週間で、細くなった腰が普通の腰に戻っていました。
体重が元の体重に戻るのには少し時間がかかりましたが、筋肉の見た目が変わるのが早くて驚きました。
運動と食事と休息のバランスのおかげ・・・？
飲み続けたジュニアプロテインが直接影響したかどうかはわかりませんが、少なからず体形が戻るための力になってくれたような気がしています。
ジュニアプロテインはいつ飲んだらいいのか
ザバスのジュニアプロテインは、１日２杯がおすすめということで、できるだけ１日２杯、飲ませています。
たまに忘れます(*ﾉωﾉ)
プロテインを飲むのに最適なタイミングを調べてみました。
朝ごはんの時
朝ごはんの栄養補助として、一緒にプロテインを飲む。
運動直後
運動直後にプロテインを摂取すると、筋力アップにつながる。
寝る前
寝ている時に成長ホルモンが分泌される。たんぱく質を補うと筋力アップにつながる。
就寝直前だと胃に負担がかかるので、３０分から１時間前がおすすめらしい。
長男は就寝直前に飲むとベッドで横になった時に、「お腹が苦しい。」と言っていました。
長男がジュニアプロテインを飲むタイミング
- 少年野球から帰る車の中、又は、小学校から帰宅後。
- 寝る３０分前くらい。
わが家の朝ごはんは量が多いので、朝ごはんの時間にジュニアプロテインを飲むのはやめました。
ジュニアプロテインを飲むタイミングを、運動直後と寝る前にしていたのですが、
寝る前に運動をしていることが多いので、１日２杯のジュニアプロテインが寝る前に集中してしまいます。
小学校から帰宅後に、１杯目を飲んでもらうことにしました。
長男は小学校から帰ってくる時たいてい走って帰ってきます。
走って帰ってきてから飲むジュニアプロテインは、特に美味しく感じるそうですよ。
外出先にジュニアプロテインを持っていくときはタッパーの出番
外出先にジュニアプロテインを持っていく時は、専用のシェイカーに予め必要な量の水を入れて、粉は必要な量をタッパーに入れて別々で持っていきます。
飲む直前に混ぜで蓋をしてシェイクしています。
混ぜてから持っていくと味が変わってしまうようですから・・・。
ジュニアプロテインの袋が大容量で大きいので、必要な分だけタッパーに入れています。
暑い季節は水を入れたシェイカーと保冷剤をクーラーボックスに入れて持っていっています。
水を汲める状態ならば、シェイカーに予め水を入れておかなくても、容器だけ持っていってもいいかもしれませんね。
さいごに
体重を増やして身長が高くなりたい長男のために、ジュニアプロテインを飲ませ始めました。
最初味に慣れるまでは「変わった味。」と言っていましたが、今では水のようにごくごくと飲んでいます。
「美味しいから楽しみにしてる。」
そうです♪
ザバスのジュニアプロテインは１日２杯が目安なので、
長男の場合、小学校から帰ってきた時や少年野球の練習が終わった時、寝る前に飲むようにしています。
一度作り置きをしていたジュニアプロテインを飲んだ時は、
「味が違う。」
と言っていたので、作ったらすぐに飲んだ方がいいです。
注意書きにもそのように書いてありました。
４ヶ月程度飲み続けていますが、じっくりと効いてくれる効果に期待をして、これからもまだまだ飲み続ける予定でいます♪
▽わが家はAmazonの定期便で購入しています。１ヶ月に１袋だと足りなくなるので、１ヶ月に１～２袋で調整しながら購入しています。
アレルギー物質含まれます。
▽プロテインシェイカー。水を入れて粉を入れて、フリフリ。シェイカーに目盛りが付いています。
▽コンパクトサイズのプロテインシェイカーもありました。ピンクです♪
