目がかゆいのを通り越して、目が痛い・・・。
みなさんは花粉アレルギーがありますか?
私はスギ花粉とヒノキ花粉のアレルギーがあり、毎年春が辛いです。
2023年は、3月11日から、急にアレルギーの症状が悪化しました。
鼻が痛いし目が痛いし、頭がぼおっとします。
集中力がなくなるし、落ち着かいないし、熱も出ました。
もう花粉は嫌・・・。
私がやり始めた花粉対策について書きます!
辛いアレルギーの症状について
花粉アレルギーの方はわかるかもしれませんが、花粉探知機が備わっていませんか。
室内にいても突然鼻がむずむずとしてきて、なぜだろう・・・と、部屋中を見てみると、窓が開いていたり・・・。
2023年は花粉の飛散が多いと聞いていましたが、本当にその通りだと思います。
久しぶりに花粉アレルギーがとても辛いものであることを思い出しました。
子供に付き合い、森に囲まれた野球のグラウンドにいる時は、目がかゆいのを通り越して、目が痛くなりました。
ずっと涙目・・・。
もう、目玉を取り出して、洗いたいくらいでした。
鼻水が止まらず、喉が腫れ、呼吸が苦しくて、頭がぼおっとして、人との会話や、ものごとに集中ができません。
前日に病院で花粉症の薬を処方してもらっていたのですが、私はその薬が合わず、症状が改善しませんでした。
急いでドラッグストアに行って、市販のアレルギーのクスリを買ってきて飲みましたよ。
すこーし、症状が緩和されたような気がしますが、それでも鼻のぐずぐずが止まらず・・・。
病院の先生が、
「今年は傘を差していても横殴りの雨で、雨を防ぎきれない。」
と、言っていたことを思い出しました。
何とか薬以外でも対策をしなくては、ということで、自分なりにいろいろ対策を取り始めました!
花粉アレルギーを少しでも緩和!私の対策
花粉の飛散がひどくなり始めてから、私が気をつけていることや、実行していることについて書きます。
- 帽子をかぶる
- マスクを二重にする
- 家に入る時、玄関の前で全身を叩く
- 帰ってすぐに全身を洗う
- 脱いだ衣類はすぐに洗濯機
- 寝る時にもマスクをする
- 洗濯物を洗ったら、家干しか、乾燥機を使う
- 花粉の季節は換気を控えめに
- こまめに掃除機をかける
- ヨーグルトを食べてみる
帽子をかぶる
野球帽をかぶっていたのですが、かなり有効でした。
目が痛いほどの違和感はなくなりました。
野球帽のつばが、目に入る花粉の量を減らしてくれているのでしょうね。
かぶる前は、目がかゆいの通り越して、痛かったので・・・。
花粉の季節に外にいなくてはならない時は、帽子をかぶることをおすすめしたいです~。
マスクを二重にする
ずっとマスクをしていたのに、鼻のぐずぐずが止まらず・・・。
辛かったので、マスクを二重にしました。
多少息が苦しくなりますが、鼻の状態が少しでも緩和されたので良かったです。
家に入る時、玄関の前で全身を叩く
体や服を叩いて、できるだけ花粉を外で落としてから、家の中に入りました~。
家の中に極力花粉を持ち込みたくありません。
帰ってすぐに全身を洗う
風が強くて晴れた日に、一日中外にいたのですが、花粉の症状がひどいことに。
目が痛いし、鼻水が止まらなくて頭が朦朧と・・・。
家に帰ってすぐに、体についた花粉を落としたくて、洗面所に直行しました。
- 髪についた花粉を落とすために髪を丁寧に梳かす。
- メイクを落とす。
- 手に水をすくい、水に目をつけてパチパチとする。
- お風呂に入って、全身を洗う。
症状が出ていたので、すぐには落ち着きませんでしたが、かなり症状がマシになりました。
気持ち的にも、花粉を落としたという安心感を得られますよ。
脱いだ衣類はすぐに洗濯機
花粉のついた衣類を玄関の前で叩いてから家に入っても、完全に花粉を落とすのは難しいです。
お風呂に入る時に脱いだ衣類は、すぐに洗濯機に入れましたよ。
花粉バイバイです。
寝る時にもマスクをする
寝る時は頭が床に近くなるためか、寝ている間に床や布団に落ちた花粉を吸って、夜中に鼻水が止まらなくなることがあります。
夜眠ることができないと、次の日も辛いです。
私の場合、寝る時もマスクをして寝ます。
今年は症状がきついですが、マスクをして眠るので夜は眠れています。
マスクをして寝ると、翌朝の調子が全然違います。
夜、横になった時に、鼻がむずむずとしたら、花粉探知機が作動している証拠。マスクをして眠ることをおすすめします~。
洗濯物を洗ったら、家干しか、乾燥機を使う
外に洗濯物は干しません。家の中にできるだけ花粉を入れたくないです!
乾燥機を回すか、部屋干しをしています。
花粉の季節は換気を控えめに
普段は換気が大好きな私ですが・・・、花粉の時期は別です。
できるだけ窓を開けたくない。
玄関ドアの開閉も極力減らしたいです。
花粉の侵入を阻止したい!
(>_<)
少しでも換気がしたいなあという時は、雨が降っている時や、花粉の飛散量が減る早朝に、少しの間窓を開けています。
こまめに掃除機をかける
家の中に入り、床に落ちた花粉を掃除機で吸い取ってしまいます。
花粉の時期は、普段よりも掃除機をかける頻度が上がりますよー。
ヨーグルトを食べてみる
免疫を整えるために、腸内環境を整えようということで、家族でまめにヨーグルトを食べることにしました。
程度に差はありますが、わが家は全員花粉症。
花粉症の症状を緩和するためなら、家族全員で毎日ヨーグルトを食べます。
本当に軽くなるのかはわからないけれど、良さそうなことはしたいです!
さいごに
花粉アレルギーの症状を少しでも軽くするための対策について書きました。
今年は飛散が多いですね。
わが家の長男と次男は今まで症状はなかったのですが、3月11日から突然症状が出始めましたよ。
辛い~。
- 帽子をかぶる
- マスクを二重にする
- 家に入る時、玄関の前で全身を叩く
- 帰ってすぐに全身を洗う
- 脱いだ衣類はすぐに洗濯機
- 寝る時にもマスクをする
- 洗濯物を洗ったら、家干しか、乾燥機を使う
- 花粉の季節は換気を控えめに
- こまめに掃除機をかける
- ヨーグルトを食べてみる
みなさんがしている花粉対策はありますか。
少しでも花粉アレルギーの症状が緩和されますように!楽しい春をすごしたいですね。