山田さんの tea time

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花粉アレルギーが辛すぎて、いろいろ対策をしてみた

目がかゆいのを通り越して、目が痛い・・・。

みなさんは花粉アレルギーがありますか?

私はスギ花粉とヒノキ花粉のアレルギーがあり、毎年春が辛いです。

2023年は、3月11日から、急にアレルギーの症状が悪化しました。

鼻が痛いし目が痛いし、頭がぼおっとします。

集中力がなくなるし、落ち着かいないし、熱も出ました。

もう花粉は嫌・・・。

私がやり始めた花粉対策について書きます!

 

 

辛いアレルギーの症状について

花粉アレルギーの方はわかるかもしれませんが、花粉探知機が備わっていませんか。

室内にいても突然鼻がむずむずとしてきて、なぜだろう・・・と、部屋中を見てみると、窓が開いていたり・・・。

2023年は花粉の飛散が多いと聞いていましたが、本当にその通りだと思います。

久しぶりに花粉アレルギーがとても辛いものであることを思い出しました。

 

子供に付き合い、森に囲まれた野球のグラウンドにいる時は、目がかゆいのを通り越して、目が痛くなりました

ずっと涙目・・・。

もう、目玉を取り出して、洗いたいくらいでした。

 

鼻水が止まらず、喉が腫れ、呼吸が苦しくて、頭がぼおっとして、人との会話や、ものごとに集中ができません

 

前日に病院で花粉症の薬を処方してもらっていたのですが、私はその薬が合わず、症状が改善しませんでした。

急いでドラッグストアに行って、市販のアレルギーのクスリを買ってきて飲みましたよ。

すこーし、症状が緩和されたような気がしますが、それでも鼻のぐずぐずが止まらず・・・。

 

病院の先生が、

「今年は傘を差していても横殴りの雨で、雨を防ぎきれない。」

と、言っていたことを思い出しました。

何とか薬以外でも対策をしなくては、ということで、自分なりにいろいろ対策を取り始めました!

花粉アレルギーを少しでも緩和!私の対策

花粉の飛散がひどくなり始めてから、私が気をつけていることや、実行していることについて書きます。

外で過ごす時の対策
  • 帽子をかぶる
  • マスクを二重にする
家に帰った時の対策
  • 家に入る時、玄関の前で全身を叩く
  • 帰ってすぐに全身を洗う
  • 脱いだ衣類はすぐに洗濯機
日頃の生活の中でする対策
  • 寝る時にもマスクをする
  • 洗濯物を洗ったら、家干しか、乾燥機を使う
  • 花粉の季節は換気を控えめに
  • こまめに掃除機をかける
  • ヨーグルトを食べてみる

 

 

帽子をかぶる

野球帽をかぶっていたのですが、かなり有効でした。

目が痛いほどの違和感はなくなりました。

野球帽のつばが、目に入る花粉の量を減らしてくれているのでしょうね。

かぶる前は、目がかゆいの通り越して、痛かったので・・・。

花粉の季節に外にいなくてはならない時は、帽子をかぶることをおすすめしたいです~。

マスクを二重にする

ずっとマスクをしていたのに、鼻のぐずぐずが止まらず・・・。

辛かったので、マスクを二重にしました。

多少息が苦しくなりますが、鼻の状態が少しでも緩和されたので良かったです。

家に入る時、玄関の前で全身を叩く

体や服を叩いて、できるだけ花粉を外で落としてから、家の中に入りました~。

家の中に極力花粉を持ち込みたくありません。

帰ってすぐに全身を洗う

風が強くて晴れた日に、一日中外にいたのですが、花粉の症状がひどいことに。

目が痛いし、鼻水が止まらなくて頭が朦朧と・・・。

家に帰ってすぐに、体についた花粉を落としたくて、洗面所に直行しました。

  • 髪についた花粉を落とすために髪を丁寧に梳かす。
  • メイクを落とす。
  • 手に水をすくい、水に目をつけてパチパチとする。
  • お風呂に入って、全身を洗う。

症状が出ていたので、すぐには落ち着きませんでしたが、かなり症状がマシになりました。

気持ち的にも、花粉を落としたという安心感を得られますよ。

脱いだ衣類はすぐに洗濯機

花粉のついた衣類を玄関の前で叩いてから家に入っても、完全に花粉を落とすのは難しいです。

お風呂に入る時に脱いだ衣類は、すぐに洗濯機に入れましたよ。

花粉バイバイです。

寝る時にもマスクをする

寝る時は頭が床に近くなるためか、寝ている間に床や布団に落ちた花粉を吸って、夜中に鼻水が止まらなくなることがあります。

夜眠ることができないと、次の日も辛いです。

私の場合、寝る時もマスクをして寝ます

今年は症状がきついですが、マスクをして眠るので夜は眠れています。

マスクをして寝ると、翌朝の調子が全然違います

夜、横になった時に、鼻がむずむずとしたら、花粉探知機が作動している証拠。マスクをして眠ることをおすすめします~。

洗濯物を洗ったら、家干しか、乾燥機を使う

外に洗濯物は干しません。家の中にできるだけ花粉を入れたくないです!

乾燥機を回すか、部屋干しをしています。

花粉の季節は換気を控えめに

普段は換気が大好きな私ですが・・・、花粉の時期は別です。

できるだけ窓を開けたくない。

玄関ドアの開閉も極力減らしたいです。

花粉の侵入を阻止したい!

(>_<)

少しでも換気がしたいなあという時は、雨が降っている時や、花粉の飛散量が減る早朝に、少しの間窓を開けています。

こまめに掃除機をかける

家の中に入り、床に落ちた花粉を掃除機で吸い取ってしまいます。

花粉の時期は、普段よりも掃除機をかける頻度が上がりますよー。

ヨーグルトを食べてみる

免疫を整えるために、腸内環境を整えようということで、家族でまめにヨーグルトを食べることにしました。

程度に差はありますが、わが家は全員花粉症。

花粉症の症状を緩和するためなら、家族全員で毎日ヨーグルトを食べます。

本当に軽くなるのかはわからないけれど、良さそうなことはしたいです!

さいごに

花粉アレルギーの症状を少しでも軽くするための対策について書きました。

今年は飛散が多いですね。

わが家の長男と次男は今まで症状はなかったのですが、3月11日から突然症状が出始めましたよ。

辛い~。

外で過ごす時の対策
  • 帽子をかぶる
  • マスクを二重にする
家に帰った時の対策
  • 家に入る時、玄関の前で全身を叩く
  • 帰ってすぐに全身を洗う
  • 脱いだ衣類はすぐに洗濯機
日頃の生活の中でする対策
  • 寝る時にもマスクをする
  • 洗濯物を洗ったら、家干しか、乾燥機を使う
  • 花粉の季節は換気を控えめに
  • こまめに掃除機をかける
  • ヨーグルトを食べてみる

みなさんがしている花粉対策はありますか。

少しでも花粉アレルギーの症状が緩和されますように!楽しい春をすごしたいですね。