わが家の長男は、身長193cmになりたいと言っています。
なりたいといってなれるものではないのですが・・・。
( *´艸`)
193cmを目指して、楽しみながら生活をするのも楽しそうだと思い、長男と身長193cmを目指してみることにしました。
ではどのようにして193cmを目指すというのか・・・。
遺伝的な側面以外で、どのような工夫ができるのか、考えてみました♪
長男が身長193cmになりたい理由
2023年ワールド・ベースボール・クラッシック(WBC)、日本が優勝しましたね。
日本が活躍している様子を見ながら9歳の長男が言いました。
オレも193cmになりたい♪
なぜ193cmかというと、WBCで活躍していた大谷翔平さんが、身長193cmだからです。
大谷翔平さんへの憧れが、同じくらいの身長になりたいという希望に繋がったようです。
身長193cmになりたい長男の、両親の身長
夫:168cm
私:162cm
大谷翔平さんのご両親はお二人とも高身長なので、遺伝的な側面から考えると長男が193cmになるのは難しそうです~。
( ;∀;)
ただ、私の親族が、身長が高い人がちらほらいます。
妹が171cmあります。
180cm以上ある伯父がいます。
168cmの伯母がいます。
背の高い先祖がいるのかしら。
(#^.^#)
隔世遺伝するといいのだけれど~。
長男が生まれた時の身長と、現在の身長
長男が生まれた時は、身長も体重も成長曲線の上限マックスでした。
大きな赤ちゃんでした。
幼児期は、保健士さんに、
「成長曲線ぶっちぎるのではないかと思いました~。」
と言われるくらい、大きな幼児だったのですが・・・、
だんだんと伸びる率が下がってきて、今では標準より少し高いくらいの身長です。
現在、141cm。
もうすぐ10歳です。
助産師さんから聞いた、食生活と身長の関係
標準体重、標準身長で生まれた次男の話です。
母乳とミルクの混合で育てたのですが、あまり飲みが良くないのか、少しずつ標準以下の身長と体重に・・・。
標準的な身長体重から、小さめの赤ちゃんになっていってしまいました。
「なかにはあまりミルクが好きじゃない赤ちゃんもいるから、そういう時は早めに離乳食を始めるといいよ。」
と助産師さんに言われ、
次男の成長に合わせ、早め早めのタイミングで離乳食を進めていったら、標準の身長と体重に戻っていきました。
「体を維持する方にエネルギーを使って、大きくする方にまでエネルギーが回らなかったんだね。」
と、助産師さん。
口にするものの大切さを感じました。
次男が赤ちゃんだった頃の話ですが、これは大きくなった子供にも当てはまるのではないかと思いました。
わが家の長男はとても細いです。
標準よりも背が高く、標準よりも体重が少ないです。
栄養が足りなくて、身長の伸び率が下がってきたのだとしたら・・・?
体を大きくする方にエネルギーが回っていないから身長の伸び率が下がり、体重が少ないのだとしたら・・・?
長男が標準的な体重以上だったら、もっと食べさせようとは思わなかったのですが・・・。
生まれ持った体格という側面もあるかもしれませんが、細めの長男だから、食べる量が足りないのではないかと気になりました。
ストレスと睡眠と運動と食事
体格が人それぞれであるように、身長がどのくらい高くなるかは、子供が生まれ持ってきた素材があるのかなと思うのですが・・・、
最高1〇〇cmまでなり得る、というような成長幅があるのだとしたら、できるだけ本人の希望に近い身長に近づけてあげたいです。
生活の中で工夫できそうなことを調べてみました~。
ストレス
心的ストレスにより、成長ホルモンの分泌が減ってしまうことがあるそうです。
夫婦喧嘩とか、お母さんがイライラしていることが多いとか、気をつけないといけませんね~。
(~_~;)
睡眠
寝ている時に成長ホルモンが分泌されるらしいから、寝ることは大切。
寝る子は育つと言いますしね♪
睡眠は、体の回復、記憶の整理、メンタルの安定などにも影響しているようですよ。
わが家の長男は、4歳の頃まで19時に就寝をしていて、少しずつ寝る時間が遅くなってきています。
4歳を過ぎた頃から身長の成長率が下がってきています。
睡眠は影響しているのかな・・・。
9歳の長男ですが、20時就寝を目標にしたいと思います。
運動
よく寝てよく食べるためにも、適度な運動はしたほうがよさそうですね。
土日祝日は1日中野球の練習。
平日の2日間、2時間前後、友達と集まって野球の練習。
週1で、習いごとのスイミング。
キャッチボールをしたり、バットを振ったり。
入浴後はストレッチと体幹トレーニング。
よく動いて、よく寝て、よく食べていますよ~。
食事
朝食は食べた方がいいみたいです。
わが家は朝食を欠かすことはありません!朝からがっつりですよ~。
- 肉。
- 魚。
- 骨や内臓など丸ごと食べられる小魚。
- 卵。
- 豆腐や納豆。
- 牛乳。
- チーズやヨーグルトなどの乳製品。
- 青菜。
上記以外も、バランスよく食べること。
魚を特に意識して。
スナック菓子やインスタントラーメンなどは控えめに♪
体をすくすくと成長させるためには、日頃の食事が大切みたい。
いつも節約のために食料をまとめ買いしているのですが、まとめ買いの量が増えました~。
一生の間で身長を伸ばせる期間は短いです。
今は食事の内容が大切だと心得て、食べることに気を遣おうと思います!
おやつをお菓子から軽食に
わが家の長男は標準より細いので、おやつの時間に食べる物を、お菓子から軽食に替えました。
おやつを軽食にしましたが、夕食もしっかりと食べてくれていますよ。
さいごに
9歳の長男が身長193cmになりたいというので、できるだけ近づけるように親ができることを調べてみました。
- できるだけストレスフリー。
- よく眠る。
- よく動く。
- 毎日、バランスの良い食事。
- 肉。
- 魚。
- 骨や内臓など丸ごと食べられる小魚。
- 卵。
- 豆腐や納豆。
- 牛乳。
- チーズやヨーグルトなどの乳製品。
- 青菜。
長男自身や、長男の体重と相談をしながら、食事量を調節していきたいです。
身長を高くする大作戦、長男と楽しみながら続けていきます~。