山田さんの tea time(ティータイム)

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水分摂取は大切!私がつわり中に飲めた飲み物

摂取は大切!私がつわり中に飲めた飲み物

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こんにちは。私はお茶をするのが大好きな山田さんです。

 ▷山田さんのプロフィール

 

飲み物が飲めないというのは辛いです。

 

のどが乾いていても、

いざつわりが始まると、

つわりで飲み物がのどを通らなくなります。

 

普段飲んでいた飲み物が、

ある日突然、 

美味しくなくなってしまうのです。

 

水分を口に含ませても、

中々飲み込めません。

 

私の場合、

最初に飲めなくなった飲み物は麦茶でした。

 

暑い季節でも、

麦茶がまったく美味しいと思えなくて驚きました。

 

結局麦茶は妊娠中ずっと苦手でした。

 

妊娠後期は、

妊娠初期のようにまったく受け付けないという状況ではなかったのですが、

それでも、

『麦茶って、こんなにまずかったかな?』

と思っていました。

 

つわりが悪化していくと、

どんどん飲める飲み物が減っていきます。

 

そのような状況の中でも、

飲める飲み物を発見した時は、

とても幸せ。

 

甘いジュースだろうと、

炭酸だろうと、

カロリーや糖分など気にせずに、

飲める飲み物にどんどんお世話になりましょう。

 

糖分やカロリーが気になるところでしょうが、

脱水状態になるよりは良いです。

 

脱水状態になると、

つわりが悪化することがあります。

 

飲めていたものが突然飲めなくなるのはショックですが、

早めに気持ちを切り替えて、

次に飲めるものを探しましょう。

 

つわりの時は嘔吐して水分が出ていきます。

 

食事が思うように摂れなくなって、

食べ物からの水分も摂りづらくなります。

 

ただでさえ水分が不足しがちなのに、

飲み物まで飲めなくなったら大変。

 

飲み物を飲むのが辛くても、

1回で摂取できる量が少なくても、

 

意識して少しづつでも水分を摂り続けるようにしましょう。

 

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つわり中に新しい飲み物を開拓する時のコツ

いきなり大きなボトルで飲み物を買うと、

試しに飲んでみたら飲めなかったという失敗があります。

 

新しい飲み物を試す時は、

少量パックから始めましょう。

 

飲めたら、

容量の大きいものを買う。

 

だけど、

買いだめには要注意です。

 

今は大丈夫でも、

いずれ飲めなくなることも往々にしてあります。

 

私の場合、

つわり中の飲める飲み物実験で、

はっきりと駄目なジャンルがありました。

 

マンゴーやピーチなど、

口触りが濃厚で、

深い甘みがある飲み物は、

まったく飲めませんでした。

 

つわり中でも飲みやすかったもの 

口当たりがさわやかで、

後味がさっぱりしたものが飲みやすかったです。

 

水分摂取は体調を維持するためにも必要です。

 

可能な限り、

頑張って水分は摂るようにしましょう。

 

牛乳

冷えた牛乳が飲みやすい時期がありました。

 

100%オレンジジュース

甘酸っぱくて、

すっきりとした飲み口で飲みやすかったです。

 

なっちゃん オレンジ

100%のオレンジジュースが飲めなくなってから飲み始めました。

 

酸っぱさが無く口当たりが柔らかいので、

飲みやすかったです。

 

マックフロート コーク

マクドナルドのコーラにソフトクリームが上にのったドリンクです。

 

無性にこれが美味しく感じた時があり、

夫に頼んて何度も買ってきてもらいました。

 

炭酸類

口の中で弾ける炭酸が喉越し良く、

飲み込むのを手伝ってくれました。

 

コーラ、

三ツ矢サイダーが特に飲みやすかったです。

 

ジンジャーエールは、

生姜の味が喉にまとわりついて飲めませんでした。

 

エビアン

硬水が飲みやすかったです。

すっと喉を通ります。

 

軟水だと、

飲み込む前に口の中にやわらかな味が広がって、

吐き気がこみ上げ、

飲み込むのが辛かったです。

 

カキ氷

水分摂取に貢献してくれます。

 

家にかき氷を作る機械があったら、

ぜひ利用しましょう。

 

口当たりがすっきりな上に、

冷たいので食べやすいです。

 

私は、

シロップをかけたカキ氷が食べにくくなった時には、

カルピスの原液をかけて食べていました。

 

カルピスのさわやかな甘みが、

かき氷を食べやすくしてくれました。

 

 

 

液体を飲み込むことが辛くなった場合の最後の砦、

氷です。

 

氷を飴みたいに小さく砕いて口に入れると楽です。

 

氷を口の中でゆっくりと溶かし、

水分補給しましょう。

 

さいごに

つわりが悪化してくると、

飲み物を飲みこむこと自体がとても辛くなります。

 

だけど、

水分補給は身体にとても大切なことです。

 

水分不足で、

つわりが悪化することもありますので、

少しずつでもなんとか水分を補給をし続けるように意識しましょう。

 

あせらず、

ゆっくりと。

 

飲めない日々が続くのは、

あと残り僅かなはずです。

 

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