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家族4人。35,000円が1ヶ月分の食費。夕食のメニューを公開

家族4人。35,000円が1ヶ月分の食費。夕食のメニューを公開

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1ヶ月間、かぶらないメインメニューに挑戦しました♪

1ヶ月の食費がおよそ35,000円かかりましたが、夕食をしっかりと作っておいたら、ほぼ一日分の食事を賄えましたよ!

あらかじめメニューを決めてから食料を買いに行ったので、普段よりは食費が少々高くなりました・・・。

それでは!わが家の1ヶ月の夕食のメニューを公開します!

食費35,000円にまつわるQ&A

食費35,000円で1ヶ月やりくりするためのポイントを、Q&Aでまとめました。

 

Q:家族4人の家族構成は?

家族4人と言っても、その家族構成によって、食費は変わりますよね。

A:わが家は、大人2人・小2男子・2歳男子の4人です。

 

Q:食料の買い出しはどこに行く?

食料を買う店によっても金額が変わってきます。

A:

多い順

  1. 業務スーパー。
  2. イオン。
  3. コストコ。

この1ヶ月は、業務スーパーとイオンのみで、買い物をしていました。 

 

Q:1ヶ月の食費を極力少なくするために大切なことは?

これに尽きる!これをすると、一気に食費が跳ね上がります。

A:外食を極力控えること。

外食1回で、1週間分の食費を上回ってしまうこともあります。

 

Q:朝食はどうするの?

具体的な朝ごはん内容はどんな感じ?

A:

平日・・・夕食の残りのおかず+ご飯+汁物+α。

週末・・・夕食の残りのおかず+パン又はパンケーキ+汁物+α。

α
  • ウインナー。
  • 卵焼き。
  • 果物。

など。

その日によりプラスするものは違います。

果物は、ほぼ毎朝食べています。

 

Q:昼食や弁当はどうするの?

昼食や、弁当のおかずは新しく何か作るの?

A:昼食は基本的にあるものだけで食べています。

昼食・・・中途半端な量が残ったおかずと、ご飯を食べる。

弁当・・・夕食や朝食の残り物を詰める。

 

毎日違うメインメニューに挑戦!1ヶ月の夕食のメニューを公開

メインと、その日用意した副菜を書いて記録しました。

 

第一週目

ハンバーグ

  • ポテトサラダ
  • キャンディーチーズ

ぶり大根

  • 里芋とイカの煮物
  • 冷ややっこ

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焼きそば

  • 目玉焼き
  • チンゲン菜とネギの塩蒸し

麻婆豆腐

  • ニラ玉
  • もやしのナムル

筍の炊き込みご飯

  • ソーセージとほうれん草としめじの炒め物
  • 大根サラダ

丸亀製麺でうどん。

出先で外食。

カレーライス

  • ゆで卵
  • 人参のピクルス
  • 福神漬け
  • らっきょ

 

▽各メニューが、写真付き♪

 

第二週目

焼鮭

  • きんぴらごぼう
  • 茶わん蒸し

和風ポトフ

  • プチトマト
  • ちくわきゅうり

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豚肉の生姜焼き

  • キノコとわかめのお浸し
  • レタスとキャベツとトマトのサラダ

オムライス

  • 茹でたブロッコリー
  • ウインナー

ぎょうざ

  • 大根サラダ
  • 高野豆腐の煮物

ペペロンチーノ

  • シイタケのガーリック焼き
  • パプリカのオリーブオイル焼き

雑穀米のチキンチャーハン

  • 焼き芋
  • 厚揚げの煮物

 

 

第三週目

回鍋肉(ホイコーロー)

  • ニラたっぷりのチヂミ
  • もやしの卵あんかけ

白身魚のフライ

  • マカロニサラダ
  • しし唐の味噌漬け

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鶏肉のトマトクリーム煮

  • フライドポテト
  • レタスとかにかまのサラダ

豚肉のチーズ焼き

  • キャベツのツナと蜂蜜和え
  • ちくわの胡麻醤油焼き

そぼろご飯

  • 風呂吹き大根
  • こふきいも

親子丼

  • うどん
  • 蒟蒻のピリ辛炒め

たこ焼き

  • おにぎり
  • フランクフルト

 

 

第四週目

鯛のあら煮

  • 蒸したサツマイモ
  • ひじきの煮物

ロコモコ丼

  • スティックサラダ(味噌マヨディップ)
  • ヨーグルト(手作りイチゴソース)

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鯖(さば)の味噌煮

  • 切り干し大根のはりはり漬け
  • かまぼこのなめたけサンド

クリームシチュー

  • ブルスケッタ風
  • ウインナーとアスパラとエリンギのスパニッシュオムレツ

から揚げ

  • 豆腐サラダ
  • じゃがバター

いなり寿司

  • オニオンフライ
  • ソーセージとジャガイモのチーズ焼き

鉄板焼きビビンバ

  • 薄焼き餅

 

 

第五週目

ツナとトマトソースのパスタ

  • ハムとトマトソースのピザ
  • ジャガイモとコーンのマヨネーズピザ

鶏肉のさっぱり煮

  • きゅうりのぬか漬け
  • ポテトサラダ

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そうめん

  • アメリカンドッグ
  • 甘じょっぱいサツマイモチップス

鯛のあら煮の残り汁で作った炊き込みご飯

  • ナス田楽
  • オニオンサラダ

肉じゃが

  • 春雨サラダ
  • グリンピースとジャガイモとジャコのふりかけ

味噌煮込みうどん

  • 塩にぎり
  • 大学芋

豚肉のみそ炒め

  • グリンピースの卵とじ
  • カボチャの煮物

 

 

さいごに

お母さん同士で、よくある会話!

「今日のご飯どうする~?」

からの、わが家の夕食の公開でした♪

米代・調味料代も含めて、だいたい1ヶ月35,000円くらいで収まっていますよ。

夕食のおかずを多めに作っておいたおかげで、朝ごはんとお弁当の準備が楽でした♪

ご飯作りは毎日のくり返しだから、煮詰まってしまうこともありますよね。

「どうしよ~。」

と思っているうちに時間だけが過ぎていったり。

「誰か考えて~。」

と、何度思ったことか。

そこで!後日の自分のためにも記録しました♪

夕食作りが煮詰まった時に、「あ~しよ。」「こ~しよ。」のきっかけになればいいなと思います。

では。