家族４人。３５，０００円が１ヶ月分の食費。夕食のメニューを公開
１ヶ月間、かぶらないメインメニューに挑戦しました♪
１ヶ月の食費がおよそ３５，０００円かかりましたが、夕食をしっかりと作っておいたら、ほぼ一日分の食事を賄えましたよ！
あらかじめメニューを決めてから食料を買いに行ったので、普段よりは食費が少々高くなりました・・・。
それでは！わが家の１ヶ月の夕食のメニューを公開します！
食費３５，０００円にまつわるQ＆Ａ
食費３５，０００円で１ヶ月やりくりするためのポイントを、Ｑ＆Ａでまとめました。
Ｑ：家族４人の家族構成は？
家族４人と言っても、その家族構成によって、食費は変わりますよね。
Ａ：わが家は、大人２人・小２男子・２歳男子の４人です。
Ｑ：食料の買い出しはどこに行く？
食料を買う店によっても金額が変わってきます。
Ａ：
多い順
- 業務スーパー。
- イオン。
- コストコ。
この１ヶ月は、業務スーパーとイオンのみで、買い物をしていました。
Ｑ：１ヶ月の食費を極力少なくするために大切なことは？
これに尽きる！これをすると、一気に食費が跳ね上がります。
Ａ：外食を極力控えること。
外食１回で、１週間分の食費を上回ってしまうこともあります。
Ｑ：朝食はどうするの？
具体的な朝ごはん内容はどんな感じ？
Ａ：
平日・・・夕食の残りのおかず＋ご飯＋汁物＋α。
週末・・・夕食の残りのおかず＋パン又はパンケーキ＋汁物＋α。
- ウインナー。
- 卵焼き。
- 果物。
など。
その日によりプラスするものは違います。
果物は、ほぼ毎朝食べています。
Ｑ：昼食や弁当はどうするの？
昼食や、弁当のおかずは新しく何か作るの？
Ａ：昼食は基本的にあるものだけで食べています。
昼食・・・中途半端な量が残ったおかずと、ご飯を食べる。
弁当・・・夕食や朝食の残り物を詰める。
毎日違うメインメニューに挑戦！１ヶ月の夕食のメニューを公開
メインと、その日用意した副菜を書いて記録しました。
第一週目
ハンバーグ
- ポテトサラダ
- キャンディーチーズ
ぶり大根
- 里芋とイカの煮物
- 冷ややっこ
焼きそば
- 目玉焼き
- チンゲン菜とネギの塩蒸し
麻婆豆腐
- ニラ玉
- もやしのナムル
筍の炊き込みご飯
- ソーセージとほうれん草としめじの炒め物
- 大根サラダ
丸亀製麺でうどん。
出先で外食。
カレーライス
- ゆで卵
- 人参のピクルス
- 福神漬け
- らっきょ
▽各メニューが、写真付き♪
第二週目
焼鮭
- きんぴらごぼう
- 茶わん蒸し
和風ポトフ
- プチトマト
- ちくわきゅうり
豚肉の生姜焼き
- キノコとわかめのお浸し
- レタスとキャベツとトマトのサラダ
オムライス
- 茹でたブロッコリー
- ウインナー
ぎょうざ
- 大根サラダ
- 高野豆腐の煮物
ペペロンチーノ
- シイタケのガーリック焼き
- パプリカのオリーブオイル焼き
雑穀米のチキンチャーハン
- 焼き芋
- 厚揚げの煮物
第三週目
回鍋肉（ホイコーロー）
- ニラたっぷりのチヂミ
- もやしの卵あんかけ
白身魚のフライ
- マカロニサラダ
- しし唐の味噌漬け
鶏肉のトマトクリーム煮
- フライドポテト
- レタスとかにかまのサラダ
豚肉のチーズ焼き
- キャベツのツナと蜂蜜和え
- ちくわの胡麻醤油焼き
そぼろご飯
- 風呂吹き大根
- こふきいも
親子丼
- うどん
- 蒟蒻のピリ辛炒め
たこ焼き
- おにぎり
- フランクフルト
第四週目
鯛のあら煮
- 蒸したサツマイモ
- ひじきの煮物
ロコモコ丼
- スティックサラダ（味噌マヨディップ）
- ヨーグルト（手作りイチゴソース）
鯖（さば）の味噌煮
- 切り干し大根のはりはり漬け
- かまぼこのなめたけサンド
クリームシチュー
- ブルスケッタ風
- ウインナーとアスパラとエリンギのスパニッシュオムレツ
から揚げ
- 豆腐サラダ
- じゃがバター
いなり寿司
- オニオンフライ
- ソーセージとジャガイモのチーズ焼き
鉄板焼きビビンバ
- 薄焼き餅
第五週目
ツナとトマトソースのパスタ
- ハムとトマトソースのピザ
- ジャガイモとコーンのマヨネーズピザ
鶏肉のさっぱり煮
- きゅうりのぬか漬け
- ポテトサラダ
そうめん
- アメリカンドッグ
- 甘じょっぱいサツマイモチップス
鯛のあら煮の残り汁で作った炊き込みご飯
- ナス田楽
- オニオンサラダ
肉じゃが
- 春雨サラダ
- グリンピースとジャガイモとジャコのふりかけ
味噌煮込みうどん
- 塩にぎり
- 大学芋
豚肉のみそ炒め
- グリンピースの卵とじ
- カボチャの煮物
さいごに
お母さん同士で、よくある会話！
「今日のご飯どうする～？」
からの、わが家の夕食の公開でした♪
米代・調味料代も含めて、だいたい１ヶ月３５，０００円くらいで収まっていますよ。
夕食のおかずを多めに作っておいたおかげで、朝ごはんとお弁当の準備が楽でした♪
ご飯作りは毎日のくり返しだから、煮詰まってしまうこともありますよね。
「どうしよ～。」
と思っているうちに時間だけが過ぎていったり。
「誰か考えて～。」
と、何度思ったことか。
そこで！後日の自分のためにも記録しました♪
夕食作りが煮詰まった時に、「あ～しよ。」「こ～しよ。」のきっかけになればいいなと思います。
では。
