私はあまりに辛いことが続くと、自分や、自分の未来を、信じられなくなってしまうことがあります。
- 辛い日々がずっと続く気がする。
- 些細なことでも、悪いことが起きる前兆のような気がする。
- 裏切りが続いて、これからも騙され続けるのではないか。
- すべてが嘘のような気がする。
- 最悪の事態ばかりを想定してしまう。
- きっと今回も上手くいかない。
幸せな未来を、疑ってしまうのです。
仮に幸せになっても、またどうせ転落するのではないかと恐れたり。
- 信じて裏切られて傷つくくらいなら、始めから信じなければいい。
- どうせ上手くいかないのだから、始めから壊しておいた方が、傷つかずに済む。
- 上手くいくはずがない。
- もう信じない。
・・・心が悲しいのは、
まだ、
何とかしたい、
信じたい、
と、心があがいているからですよ。
ものごとは、放っておいても、どんどん変化していきます。
時間だって経過していきます。
夜のまま、朝が来なかったことなんてありません。
寒い冬のまま、春が来なかったことだって、経験したことはありません。
命があれば、今生きているこの人生を、変えるチャンスを、
まだ与えられているということです。
幸せになれると信じること。
自分を信じること。
そうすると、
ささやかなものごとから、選択肢が変わっていきます。
朝何を食べようか、
誰と食べようか、
そこから、変わってきますよ。
目の前には、いくつもの道が広がっています。
細い道も、太い道も、険しい道も、曲がりくねった道もあります。
できるだけ明るくて、ほっとできる道を選んでください。
今まで自分を苦しめた何かよりも、
自分自身が持って生まれた強さと明るさ、
今まで生きて、一生懸命鍛えてきた、何かを、信じてください。
一生懸命生きている自分のために、小さな幸せ集めを、始めませんか。
幸せとは何か
幸せとは何か。
あなたにとって幸せとは何ですか？
心を穏やかにして、あたたかくしてくれるものは、何ですか。
自分にとっての幸せが何か、定まっていないと、どこに向かって歩いていったらいいのか、わかりません。
まずは何が自分にとっての幸せなのか、考えなくてはなりません。
幸せを探す
今自分の手の中にある幸せを探します。
自分が持っている幸せを再確認します。
幸せなんてない。
そう思いますか？
幸せって、はかる測定器がありませんね。
体温のように測ることもできないし、持っている貯金の額で明確になるものでもありません。
目に見えないものだから。
明確な基準が無いものだから。
チェック表があって、何点以上は幸せです。
なんて、そういうものでもありません。
幸せは、それぞれの心の中にあるものだから、
幸せを見つける感度が高ければ高いほど、その人は幸せなのかも知れませんよ・・・。
今日は赤信号で止まらなかった。
朝ごはんに大好きなものが出た。
明るく挨拶ができた。
あとは・・・、
何を幸せに思うかなんて、人それぞれですから。
▽自分の手の中にある幸せを、とにかく集めてみました。自分がどれだけ幸せなのか、幸せ探しをして、そのことばかりに頭を使っていると、気がついたら、幸せな気分になっています。
最初に１０個でも、５０個でも、１００個でも、目標を決めてしまって、すぐに浮かばなくても、その数になるまで想像力を働かせ続けることが、ポイントです。
あれ？
よく考えたら、これも幸せと呼べるのかな？・・・なんて、
そんな感じです。
今まで意識してこなかった幸せに気がついたりしますよ。
幸せを集める
自分を喜ばすために、実行できることをしていきます。
小さな幸せを集めて、
自分で自分を幸せにします。
私が考えた、自分で自分を幸せにする方法
自分で自分を幸せにするには、どうしたらいいのか、考えました。
人それぞれですよ。
みなさんは、どのようなことで幸せを感じますか。
どのような時に喜びを感じますか。
ご飯を作る
食べることが大好きなので、副菜がたくさん並んでいると、それだけでまず、豊かな気分になります。
▽「おによめ」というお店。このような感じ、理想です♪
この記事が大好きで、ことあるごとに思い出しています。
【おによめ】（福岡市中央区大名）凄いよこれ！ランチで頂いた見た目も量も充分すぎる「おによめ定食」 - たつブロ
わが家は、私と３歳の次男が普通の体形。
夫は細くて、９歳の長男はファッションモデルでも目指しているのかってくらい細いです。
長男は、少年野球のコーチに、「ダイエットでもしてるのか？」って冗談交じりに、聞かれたりしたことも・・・。
してないですよ（笑）。
もっともっと食を豊かにしないと！
おやつを用意する
食べることばかりになってしまいますが、おやつの時間って大切だと思います。
- ちょっと甘いものを口に入れる。
- 温かい飲み物を飲む。
- 爽やかでシュワシュワとした飲み物を飲む。
・・・いろいろ。
自分が今、欲している何かを口にできたら、幸せですよね。
掃除をする
私は掃除自体がとても好きなわけではないのですが、清潔で、綺麗な状態が好きです。
自分が過ごす場所を、いい気分で過ごせるようにしたいです。
▽掃除をしていると、自分の心も整います。
▽掃除をした後のイメージを具体的にすると、掃除へのモチベーションが上がりやすいです。
ぼおっとする
何も考えず、呼吸に集中して、自分自身と静かに向き合う時間が欲しいです。
携帯電話は手放して、テレビを消して。
目も頭も休ませて・・・、
体の力を抜いて、静かに目を閉じて。
閉じなくても大丈夫、自分が一番楽な姿勢で。
私はヨガがちょうどいいです。
ヨガをした後は、しばらく脱力して横になっているのですが、その時間が心地いいです。
幸せになると信じること
自分が悲しむようなことはやめて、
こうしなくてはいけない、
ああしなくてはいけない、
・・・なんてことはないです。
あの人がこう言っていたから、とかも、関係ないです。
自分が喜ぶ方法を選んでください。
高笑いをしたり、ほくそ笑んだりする、諸刃の刃の喜びではなく、
心が緩むような、あたたかい喜びを選んでください。
みんなそれぞれ違うから、
自分を幸せにする方法なんて、自分にしかわかりません。
人の喜びをヒントにするのはいいですね♪
わかる！わかる！・・・私も好きです♪
と思うことは、大いにあります。
小さな幸せを集めて、今日を進む勇気に。
幸せになると信じること、
そこから道が開けます。
さいごに
幸せになると信じて、
今日は少し選択肢を変えてみる。
自分を信じて、
自分の心と相談をして、
自分を喜ばすことをやってみる。
落ち込んだり、恐れたりするのは、幸せになりたいと、心が望んでいるから。
今日を昨日よりもハッピーに。
そうして迎えた明日には、違った景色が見えてくるはずですよ。
